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鐵人三項自主訓練攻略-關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌
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鐵人三項自主訓練攻略-關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌

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  • 內容簡介
  • 本書特色>>>

      ☞專為鐵人三項四種賽事設計的三鐵入門訓練計畫,從心法、課表到日誌,一套三冊。

      ☞由鐵人教練團示範,圖解游泳、騎車、跑步的正確訓練姿勢。

      ☞十多年三鐵資歷的教練,教你突破游、騎、跑單項耐力賽,轉戰三鐵的關鍵障礙。

      ☞集結最常被問的問題,整理成單項耐力運動轉鐵人三項最實用的Q&A。

      ☞三鐵教練團精心設計,依科學化的週期化原則,開出不同強度課表,不用教練也可自主訓練。

      ☞桌曆形式訓練課表,立式翻閱,自選訓練計畫,隨時檢閱進度。

      ☞鐵人專用52週日誌,記錄訓練強度與心得。

    一套三冊,科學化全能套裝>>>

      1.鐵人三項自主訓練攻略──關鍵心法:立即突破,從游、騎、跑單項耐力賽轉戰三鐵的關鍵障礙。

      這是一本回答單項耐力運動朋友,轉戰鐵人三項必問的問題。近年來不少原本就喜歡游泳、自行車與跑步的朋友,開始對鐵人三項有興趣,想要挑戰鐵人三項運動,但又不知道從何開始。到底「要練多久才能完成一場鐵人?」「鐵人該怎麼練?」「可不可以幫我開一份課表?」這些熱切的詢問,激發了作者想要幫助他們的熱血!

    詳細商品說明


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